成長ホルモン（GH／growth hormone）

簡単に言うと…

身体の成長にはなくてはならない重要なホルモン。

詳しく言うと…

子どもは出生後から日に日に成長していくが、この時期は成長ホルモンも多く分泌される。
ただし、起きている時の分泌は少なく、睡眠中に多量に分泌される。（特に、ノンレム睡眠時の深い眠りの時に顕著に分泌が促進される。）
そして、4〜5歳頃になると成人並にまで減少してしまい、以後、成長期が過ぎても成長ホルモンの量はあまり変わらない。
（ただ単に、背を伸ばすという意味では、このホルモンは成長期によく作用する。）

「まいと」な一例

格言に、「寝る子は育つ」とありますが、規則正しい睡眠覚醒リズムのもとに眠る質の高い眠りこそ、成長ホルモンが元気に分泌されて、脳の発育と身体の成長をもたらせてくれるわけです。

参考文献

「Emotional Intelligence（邦題：こころの知能指数）」／ダニエル・ゴールマン（土屋京子　訳）／講談社
「幼児教育と脳」／澤口　俊之／文藝春秋
「脳が考える脳」／柳澤　桂子／講談社
「脳の健康」／生田　哲／講談社
Newton別冊「遺伝子と脳からみる男と女のサイエンス」／ニュートンプレス。
「Why men don't listen & women can't read maps（邦題：話しを聞かない男、地図が読めない女）」／アラン・ピーズ＋バーバラ・ピーズ（藤井留美　訳）／主婦の友社
「子どもの脳が危ない」／福島　章／PHP新書
「ホルモンのしくみ」／大石　正道／日本実業出版社
「すぐキレる脳、ムカつく心」／高田　明和／光文社

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